4- Canlı ve renkli beslenin.
Taze ve renkli beslenmek gerekiyor. Gökkuşağının tüm renkleriyle beslenin. Her sebze-meyvede farklı bir yarar var. Canlı ve renkli beslenmek önemli. Açayım:

Taze besinlerin içinde hem vitamin-mineral, bitkisel kimyasallar daha çok hem de vücudumuzda aktif rol oynayan biyokimyasal reaksiyonlarda yer alan enzimler… Şehir yaşamında hiç paket yiyecek kullanmamak adeta ütopya gibi. Ben yapamıyorum açıkçası. Ama önerim, hiç olmazsa mutfağınızın 2/3'ü canlı, 1/3'ü paket yiyeceklerden oluşsun. Denge olsun. Taze yiyecekler içerdikleri yoğun vitamin, mineral ve enzimlerle metabolizmamızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur.