Metabolizma hızlandırıcı diyet programı
Metabolizmanızı sağlıklı ve düzenli beslenmeyle hızlandırmanız mümkün. Diyetisyen Emre Uzun'un 7 günlük metabolizma hızlandırıcı diyeti Pudra.com'da.
Ertesi gün diyeti menüsü
Kalkınca 1 bardak su ve 1-2 adet kuru incir
Kahvaltı
1 tabak dolusu:
- Maydanoz
- Dereotu
- Taze nane
- Tere
- Bol limon
- Az miktarda nar ekşisi
- 1-2 dilim az yağlı beyaz peynir
- 2 - 3 adet ceviz
- 1 - 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu
- Su
Ara ögün
- 1 porsiyon meyve
- Su
Öğle yemeği 1 tabak dolusu:
- Maydanoz
- Dereotu
- Taze nane
- Tere
- Bol limon
- Az miktarda nar ekşisi
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
- 1 veya 2 porsiyon tavuk eti (yağsız, haşlama ya da ızgara)
- 1 veya 2 dilim tam buğday ekmeği
- 1 su bardağı diyet ayran
- Su
Ara öğün
- 1 Bardak diyet süt
- 1 porsiyon meyve
- 7 veya 8 adet çiğ badem
Akşam yemeği
- Tarhana çorbası
1 tabak dolusu:
- Maydanoz
- Dereotu
- Taze nane
- Tere
- Bol limon
- Az miktarda nar ekşisi
- 1 avuç içi kadar balık (yağsız, ızgara ya da fırında)
- 1 kase diyet yoğurt
- Su
İlgili yazılarımız:
Yeni yıla özel 3 günlük diyet programı
Diyetisyen Emre Uzun'dan 3 günlük diyet programıyla yeni yıla hazırlamanızı sağlıyor. Diyet listelerini galerimizden inceleyebilirsiniz.
Yeni yılda yeni diyetle yenilenin
Yeni yılda daha enerjik, daha mutlu, daha heyecanlı olmanızı sağlayacak yeni beslenme planı önerimizle değişime hazırlanın.
Zayıflamak için 10 kural
Diyet yaparken dikkat edilecek 10 kuralla ile hedefe ulaşmak daha kolay...
