Partnerinizin yediklerine dikkat etmemesi
Siz yediklerinize dikkat ederken, partnerinizin dikkat etmemesi kilo verememenizin sebeplerinden biri. Yaptığı tatlıyı ya da dışarıda yemek teklifini reddetmek özellikle kilo vermeye çalıştığınız bir dönemde zorlayıcı olabilir. Bu yüzden partnerinizle konuşup size destek vermesini isteyebilirsiniz.

Yemeğinizi kesmeden yemek
Yemeğinizi küçük parçalar halinde keserek yemenin kilo vermenize etkisi oldukça büyük. Yapılan araştırmalar küçük porsiyonların insanları daha çok tatmin ettiğini gösteriyor. Bu da daha az yemek anlamına geliyor.