Eğlenceye zaman ayırmamak
Stres vücutta daha fazla yeme isteğine yol açıyor. Bunun önüne geçmek için kendinizi rahatlatmak ve eğlenmek için zaman ayırın. Dans etmek, alışveriş yapmak gibi sizi rahatlatan ve eğlendiren aktiviteler aynı zamanda kilo vermenize de yardımcı olur.

Her akşam dışarıda yemek
Bir restoranda akşam yemeği yemek elbette çok pratik. Ancak iştah açıcı yiyecekler, içecekler, kızartmalar ve tatlılar içeren bir öğün bolca kalori almanıza sebep olur. Eğer dışarıda yemek yemekten vazgeçemiyorsanız, siparişinizi bir arkadaşınızla paylaşabilir ya da salata gibi daha sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler tercih edebilirsiniz.