Kendinize izin vermemek
Diyetinizi ve sporunuzu düzenli olarak yaptığınız sürece ara sıra kendinize sevdiğiniz şeyleri yemek için izin vermelisiniz. Sağlıklı bir diyetin yanında ara sıra birkaç patates kızartması ya da bir parça çikolatalı kek kilo kontrolünüzü etkilemez.

Düşük kalorili tatlıları ve yiyecekleri fazla tüketmek
Düşük kalorili tatlılar ve yiyecekler aldatıcı olabilir. Sizi yeterince tatmin etmedikleri için normal bir tatlıdan daha fazla yemenize sebep olabilirler. Bu yüzden bu ürünleri tüketirken yediğiniz miktara dikkat etmelisiniz.