Kızarmış patates
Araştırmalara göre kızarmış patates şişmanlatan yiyecekler listesinin en başında geliyor. İkinci sırada da cipsler var. Kilo vermeye çalışıyorsanız, her ne kadar bunları yemekten zevk alsanız da yemeklerinizin yanında düzenli olarak bulundurmamanız gereken ikili olarak karşınızda duruyorlar. Kızarmış yerine fırında patatese ne dersiniz? Tabii yağ oranını düşük tutarak mümkün olduğunca hafif bir şekilde pişirmelisiniz. Fırınlanmış patates, tam bir protein ve lif kaynağıdır. Ayrıca fırında patates sizi kızarmış olanına göre daha uzun süre tok tutar.