2. Gün
Kalkınca 2 su bardağı fonksiyonel su
Kahvaltı (08:00-09:00)
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
5-6 adet çilek
1 çay kaşığı toz tarçın
1 su bardağı soya sütü
Öğle (12:00-13:00)
1 el büyüklüğünde ızgara tavuk/yağsız et veya 4-5 adet ızgara köfte
1 kase cacık veya 1 su bardağı ayran+yağsız bol salata (bol sirke ve limon)
Ara öğün (15:30-16:00) 10 adet çiğ badem+1 fincan yeşil çay/kahve
Akşam (19:00-20:00)
Közlenmiş kabak
1 kase pul biber+zerdeçal+nane eklenmiş yoğurt
Ara öğün (21:30-22:00) 1 adet yeşil elma+3 adet yarım ceviz
