4. Gün (Perşembe)
Kalkınca: 2 su bardağı mutluluk suyu
Kahvaltı (08:00-09:00)
1 büyük kutu sade probiyotik yoğurt+1 adet kivi+1 yemek kaşığı yulaf kepeği+1 tatlı kaşığı bal
Öğle (12:00-13:00)
1 küçük tabak taze fasulye
1 kase light yoğurt
Bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon)
Ara öğün (15:30-16:00): 1 adet light üçgen karper peynir+2 adet kepekli wasa
Akşam (19:00-20:00):
1 küçük tabak taze kabak
1 kase light yoğurt
Bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon)
Ara öğün (21:30-22:00): 3 kare bitter çikolata+1 fincan yeşil çay
