5. Gün (Cuma)
Kalkınca: 2 su bardağı canlandıran su
Kahvaltı (08:00-09:00)
4 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1 adet rendelenmiş elma +1 tatlı kaşığı bal
1 su bardağı az yağlı süt
Öğle (12:00-13:00)
4-5 adet ızgara köfte
1 kase cacık veya 1 su bardağı ayran
Bol salata (1 yemek kaşığı zeytinyağı, bol sirke ve limon)
Ara öğün (15:30-16:00): 1 çay bardağı sarı leblebi+1 yemek kaşığı siyah kuru üzüm
Akşam (19:00-20:00)
Sınırsız ızgara kabak ve patlıcan dilimleri
1 kase pul biber+dereotu+nane eklenmiş yoğurt
Ara öğün (21:30-22:00): 1 kase light yoğurt+1 tatlı kaşığı chia tohumu+1 adet kuru incir
