Balık yemeyi ihmal etmek
O can simidi kıvamındaki inatçı yağlarınızdan kurtulmak istiyorsanız daha fazla balık tüketmelisiniz. Güçlü bir antioksidan olan astaksantin içerikli somon, karides ve diğer pembe renkli deniz ürünleri yağ yakmaya yardım eder. Tabii aynı anda egzersize de devam etmelisiniz. Yapılan bir çalışmada astaksantin desteğiyle birlikte koşu bandında yüzde 20 daha fazla koşan farelerin yüzde 7 daha fazla yağ yaktığı gözlendi. Uzmanlar, astaksantinin dayanıklılık ve yağ yakımını artırmak için hücrelerdeki oksidasyonu önlediğini belirtiyorlar. Astaksantin, deniz ürünleri yiyerek alınabileceği gibi gıda takviyesi olarak da alınabilir. Ancak her zamanki gibi uyarımızı yapalım. Gıda takviyesi almadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir.

Balık yağının da halk arasında bilinenin aksine kilo vermede etkili olduğunu söylüyor uzmanlar. Bununla ilgili detaylı bilgi almak için Prof. Dr. Kenan Demirkol açıklıyor: Omega 3 hakkındaki tüm gerçekler ve Balık yağı hakkında bilinmesi gerekenler yazılarımızı okumanızı tavsiye ederiz.