1. Taş Devri Kodu: Çok miktarda yiyenler
Özellikler
- Stresten yiyenlerden misiniz?
- Tatmin olmak için çok miktarda yiyenlerden misiniz?
- Düşünmeden yiyenlerden misiniz?
Çok miktarda yiyenler için beslenme programı: Kalori saymak birçok kişi için uzun vadede işe yaramıyor. Kalori sayanların üçte ikisi verdikleri kiloyu geri almakla kalmıyor, daha çok kilo alıyorlar. Bu yüzden kalori saymaktansa, az yemeye odaklı bir sistem daha uygun oluyor. Burada önemli olan kalorisi çok düşük olmasa da zengin besin değeri olan yiyecekler yemeniz. Besin değeri yüksek, bol lif içeren, nişastasız sebzeler tüketmelisiniz. Bu sebzeler çok su içerdiklerinden yediğinizde kendinizi tok hissediyorsunuz. Ve doğal olarak kalorileri de düşük.
