Neyi nasıl yediğinizi düşünün

Yaz ayları piknik, deniz kenarı, barbekü veya mangal demektir. Yani biraz da limitsiz yiyecek miktarıdır. Kendinizi frenleyin ve tabağınız tekrar tekrar doldurmaktan kaçının. Açık büfelerindeki yağlı ve kızartılmış ağır yiyecekler yerine, mevsimsel, taze meyve ve sebzeleri seçmeye özen gösterin. Dondurma, sütlü tatlılar veya meyveli tatlıları da en fazla haftada bir ya da iki kere tüketmek kilonuzu koruma gayretlerinize destek olacaktır.