Alkollü içecekler
Eğer alkollü içeceklerin kalorili olmadıklarını düşünüyorsanız maalesef yanılıyorsunuz. Tabii ki ne kadar sıklıkta ve miktarda tüketildiği önemli ama alkollü içeceklerden diyet süresince uzak durmanız gerekir. Üstelik alkol vücutta yağ gibi depolanan bir madde olduğu için fazlası vücutta kolayca kiloya çevriliyor. Yani, alkollü içeceklerin kalori miktarı içerdikleri alkol oranıyla doğru orantılı olarak artıyor. İçeceğinizin alkol oranı ne kadar yüksekse o kadar yüksek miktarda kalori alacaksınız demektir.
Bu nedenle alkollü içecek tüketecekseniz en azından alkol oranı düşük olanını tercih edebilirsiniz. Eğer tamamıyla hayatınızdan çıkaramıyorsanız bile diyet yaparken haftada bir defadan fazla alkol tüketmeyin ve bir kadehi geçmeyin. Alkollü içeceklerden sonra bol miktarda su içmeniz gerektiğini de unutmayın.
