Patates
Patatesin yüksek kalori içerdiği doğru, ama bir dilim beyaz ekmeğe göre üç kat daha doyurucu olduğunu da unutmamak gerekiyor. Tok tutma oranıyla patates, tok tutan yiyecekler listesinde en üst sırada yer alıyor. Ayrıca yağ yakan dirençli nişasta açısından da oldukça zengin.
