Doç. Dr. Lale Altan'ın Türkiye Romatizma Araştırma ve Savaş Derneği'nin sitesinde yayınlanan yazısı boyun ağrısının tedavisini çok güzel açıklıyor:
Boyun ağrısı nasıl tedavi edilir?
Ağrılı ve tutuk bir boyun, hiçbir özel tedavi yapılmasa da birkaç gün - birkaç hafta içinde daha iyi hale gelebilir. Genellikle gereken tek şey mümkün olduğunca rahat bir pozisyon sağlamaktır. Boyun ağrısı şiddetli olduğunda ve uzun sürdüğünde ise aşağıdaki tedavi yöntemleri kullanılabilmektedir.
İlaç tedavisi
Ağrılı dönemde, basit ağrı kesiciler, antiromatizmal ilaçlar ve kas gevşeticiler sıklıkla kullanılmaktadır.
İlaç dışı tedaviler
Sıcak uygulama ve masaj kasları gevşetip, ağrıyı rahatlatıcı bir etki yaratabilir. Fizik tedavi ajanları (elektrik akımları, ısıtıcı ajanlar, traksiyon gibi) tedavide kullanılabilir. Boyunluk kullanılması da, boyun hareketlerini kısıtlayarak, eklem ve kasların dinlendirilmesine ve ağrının hafifletilmesine yardımcı olur. Ağrılı noktalara ağrı kesici enjeksiyonlar yumuşak doku kaynaklı ağrılarda (özellikle miyofasiyal ağrıda) etkili olabilir.
Egzersizler
Boyun için önerilen egzersizler tam hareket açıklığının korunmasını sağlar ve kasların gücünü artırır. Ağrı geçtikten sonra boyunda kalabilen tutukluluk şikayetinin tedavisinde çok yardımcı olmaktadır. Yüzmek, bisiklete binmek, yürümek gibi yumuşak boyun hareketlerini içeren spor faaliyetleri de yararlıdır. Ancak tenis gibi ani boyun hareketlerini içeren sporlar şikayetlerde bir alevlenmeye neden olabilir. Genel olarak ağrının izin verdiğinden daha fazla boyun hareket ettirilmemelidir.
Boyunda cerrahi tedavi ne zaman gereklidir?
- Omurgada tümörü veya abse olması
- İlerleyici kas gücü, his ve refleks kaybı olacak şekilde omuriliğe bası yapan boyun fıtığı olması
- Tedaviye rağmen şikayetleri sürmesi
- Omurga kırığı ve omurga kayması olması
- Ciddi omurilik ve sinir basısı olması
Boyun ağrısı olan kişilere faydalı öneriler
- Asla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Taşıyacağınız yükleri eşit olarak her iki elinize bölün.
- Başınızla yük taşımayın. Baş seviyesinin yukarısına doğru yük kaldırmayın.
- Boynunuzu sürekli öne eğik veya aynı pozisyonda sabit tutmayın.
- Telefonu konuşurken boyun-omuz arasına sıkıştırmayın.
- Otururken sırtınızı düz tutun ve yaslanın.
- Gerekirse boyun kıvrımınıza uyan boyun yastığı ile boynunuzu takviye edin.
- Yatak dışında boyununuz düşercesine uyuya kalmayın.
- Aşırı yüksek yastık kullanmayın.
- Çalışma şartlarınızı ve koşullarınızı iyi düzenleyin.
- Özellikle bilgisayar ve masa başında 30 dakikada bir pozisyon değiştirin.
Doç. Dr. Lale Altan
