Yoğurt ve kefir
Probiyotik ve prebiyotik kaynakları düzenli tüketildiğinde bağırsak florasını ve bağışıklık sistemini güçlendirerek grip ve soğuk algınlığından korunmaya yardımcı oluyor. Yoğurt, içerdiği laktik asit ile mikroplara karşı vücudun savunma sistemini geliştirirken kefir de yoğurttan farklı olarak sindirim sistemine yararlı bakterilerin yerleşmesini sağlayarak bağırsak florasını dengeleyip, bağışıklık sistemini destekliyor ve hastalıklara karşı koruyor.
Bağışıklı sistemine iyi gelen kefir evde nasıl yapılır?
Yeterli miktarda ve düzenli içildiğinde sağlığınızı olumlu yönde etkileyecek olan kefirin tarifi Pudra.com'da.
Kefirin yararları
Kefir nedir? Yoğurtla farkları nelerdir? Neden Kefir tüketmeliyiz, faydaları nelerdir? Kefiri evde nasıl yapabiliriz ve nasıl saklayabiliriz? Tüm bu soruların yanıtları pudra.com'da!
