Reaktif hipoglisemi nedir?
Yemeklerden sonra kan şekerinin düşmesi durumudur. Şekerli ve unlu mamüller gibi karbonhidrat içeren bir beslenmeden 2 ila 5 saat sonra oluşan hipoglisemi durumudur. Alınan karbonhidratlara karşı bir reaksiyon olarak kan şekeri düşüklüğü olduğu için reaktif hipoglisemi adı verilmiştir.
Modern yaşam sonucu rafine karbonhidratlı yiyecek ve içeceklerin fazla miktarda tüketildiği günümüz toplumunda reaktif hipoglisemi, son 20 yıldır güncelliği gittikçe artan bir konuma gelmiştir. Genelde hipoglisemi için kabul edilen glisemi seviyesi 50 mg/dl'nin altındadır. Bu esnada çarpıntı, terleme, anksiyete, açlık, tremor gibi adrenerjik belirtiler ve baş ağrısı, yorgunluk, konfüzyon, amnezi, uykuya meyil, epileptik nöbetler gibi nöroglikopenik belirtiler ortaya çıkabilir. Hipoglisemik seviyede oluşan bu belirtilerin karbonhidrat alımı sonucu kaybolması Whipple triadı olarak tanımlanmıştır.
Reaktif hipoglisemiler başlıca üçe ayrılır:
1- Alimentar reaktif hipoglisemi: Subtotal gastrektomi, gastrojejunostomi, piloplasti, vagotomi gibi mide ameliyatı uygulanan hastalarda ve bazı vagotonik kişilerde ( hızlı yemek yiyen) görülür. Rafine karbonhidratların fazla miktarda özellikle aç karnına alınması, etanol ve sıvı karbonhidrat içeren içecekler (cin, tonik, likör) yine kafein içeren şekerli içecekler (kola, kahve) alimanter reaktif hipoglisemiye neden olur. Bu kişilerde gıdaların hızlı emilmesine bağlı erken hiperinsülinemi ve sonuçta hipoglisemi olur. OGTT esnasında en düşük glisemi seviyesi bu grupta ikinci saatte gösterilmiştir.
2- Glukoz intoleransı olan kişilerde görülen reaktif hipoglisemi: Bozulmuş glukoz toleransı ve insüline bağımlı olmayan diabetiklerde nispeten geç saatlerde görülür. OGTT esnasında en düşük glisemi seviyesinin 4. saatten sonra olduğu gösterilmiştir.
3- Sağlıklı bireylerde görülen ve hiçbir nedene bağlanamayan reaktif (idiopatik) hipoglisemidir: İdiopatik reaktif hipogliseminin nedeni bilinmemektedir.Alimanter reaktif hipoglisemideki gibi hiperinsülinemi yoktur. Önceleri insüline karşı artmış sensitive sorumlu tutulmuşsa da bunun önemli olmadığı ileri sürülmüştür. Kontrregülatör hormonların sekresyonunun ve etkisinin azalması da sorumlu tutulmuştur. Sonuç olarak idiopatik reaktif hipoglisemi tanısında plasma insülin ölçümünün yararı yoktur.
Nasıl tedavi edilir?
Hangi tür reaktif hipoglisemi olursa olsun tedavide düşük karbonhidratlı yüksek proteinli veya yüksek fiberli diyetler önerilir. Karbonhidrat olarak sıvı veya rafine olanlardan kaçınılır, kompleks karbonhidrat içeren gıdalar (meyve, sebze) tercih edilir. İlaç tedavisi olarak bugüne kadar sulfanüreler biguanidler, kalsiyum antagonistleri antikolinerjikler ve octreotide denenmiş olmakla birlikte pratikte antikolinerjik ilaçlar daha fazla yarar sağlamaktadır.
Fakat asıl tedavi uygun diyetin verilmesidir. Bu da düşük karbonhidratlı yüksek proteinli veya yüksek fiberli diyetlerdir.
Reaktif Hipoglisemi kimleri etkiler?
Reaktif Hipoglisemi her on genç kadından 2-3 tanesinde daha sıklıkla şişman kadınlarda daha az sıklıkla kırk beş yaş üstünde görülür. Birçok insan zaman zaman düşük kan şekeri yaşar.Ancak, eğer semptomlar ciddi veya devamlıysa bir an önce dengeli ve uygun bir öğün almayı öğrenmelidir. Reaktif hipoglisemi daha ciddi durumlara sebep olmaz.
Reaktif Hipoglisemiyi nasıl kontrol edebilirsiniz?
Reaktif hipoglisemi şu şekilde kontrol edilebilir:
- rafine karbonhidratların,şekerli ürünlerin kısıtlanmasıdır.
- besinsel olarak dengeli öğünler
- sık öğün ve atıştırmalar
- düzenli egzersiz
- sigara içilmemesi
- kilo kontrolü
- gerektiğinde tıbbi denetim
- önerilirse düzenli kan şekeri kontrolü
Hangi tür reaktif hipoglisemi olursa olsun tedavide düşük karbonhidratlı yüksek proteinli veya yüksek fiberli diyetler önerilir. Karbonhidrat olarak sıvı veya rafine olanlardan kaçınılır, kompleks karbonhidrat içeren gıdalar (meyve, sebze) tercih edilir. İlaç tedavisi önerilmemektedir.
Fakat asıl tedavi uygun diyetin verilmesidir. Bu da düşük karbonhidratlı yüksek proteinli veya yüksek fiberli diyetlerdir.
Besinsel dengeli öğünlerle hipogisemi nasıl kontrol edilir?
Kan şekeri düştüğünde, er veya geç bir öğün ya da atıştırma alınarak yerine konulmalıdır. Burada önemli olan ne yeneceğidir. Birçok insan hızlı bir enerji kaynağı olarak, örneğin şekerli bar ya da kolalı içeceğin açık çözüm olacağını düşünür. Eğer karbonhidrattan zengin konsantre şeker içeren (şekerli bar veya kolalı içecek) bir öğün yendiğinde kan şekeriniz çok fazla yükselebilir, öyleki pankreas aşırı çalışır, çok fazla insülin salgılar. Kan şekeri düzeyi çok hızlı veya çok fazla düşebilir. Sonra bazı insanlar hipoglisemi semptomları yaşayabilir.
Şaşırtıcı şekilde kompleks karbonhidratlı yiyecekler, konsantre şekerlerden daha faydalıdır.(kraker, galeta, ekmek, tahıl)
Kompleks karbonhidratlı yiyecekler mesela kraker ya da ekmek, daha uzun zamanda daha az glukoz oluşturur ve daha az insülin cevabı meydana gelir. Bir kraker yada peynirli tohum veya diğer proteinli yağlı yiyecekler bile daha iyi bir çözümdür. Yağ karbonhidrat sindirimini yavaşlatır.
Bu amaç için kompleks karbonhidrat, protein, yağ içeren bazı öğün ve ara öğün önerileri;
- Sandviç (kepekli)
- Yoğurt ve meyve
- Peynir ve Kraker
- Hindi, peynir dilimleri, salata
- Salata
- Az yağlı peynir ve kraker
- Kepekli krakerler
- Az yağlı peynirli fırında patates
Düşük kan şekeri düzeyi yönetiminde diğer yardımcı beslenme kılavuzları; günde en az 3 kez üç beş saat aralıklı yemek yeme, gerekirse ara öğünde yemek yeme, her gün aynı saatte yemek yemek, öğün atlamaktan kaçınmak, toplam kalori ihtiyacın gün boyunca dağıtarak sağlıklı kalori alımıyla kilo alımından kaçınmak, şekerli yiyecek ve içecekleri özellikle boş mideye almaktan kaçınmak, tatlıları ara sıra eğer tolere edilebilirse öğünle birlikte az miktarda tüketmek.
Öğün içerikleri
- Kompleks karbonhidrat: meyve sebze nişasta yada tahıl ürünleri
- Protein: Az yağlı et, az yağlı süt ürünleri,
- Yağ:Zeytin yağı, soya yağı
Alkol sınırlaması
Alkol sadece yemeklerde az miktarda alınmalıdır.
Kafeinden kaçınmak
Kahve, çay, kolalı içecekler, çikolata
Egzersizden 1 ila 3 saat önce yemek yenmelidir. Yakılacak kaloriyi karşılamak için Egzersizden önce ekstra kalori alımı gerekebilir.
Neden egzersiz?
Egzersiz, kan şekeri düzeyini düzenleyebilir. Fiziksel açıdan aktif insanda stres azalırken özgüvende artma görülür. Egzersiz kalp ve akciğer fonksiyonlarını, dolaşımı, kan basıncını ve kolesterol düzeyini düzeltir. Egzersiz ideal kilonun kontrol ve devamına yardımcı olacaktır..
Reaktif hipoglisemi ile aynı semptomlara sebep olan başka durumlar var mıdır?
Başka durumlarda da aynı semptomlara rastlanır. Nadiren pankreas kendiliğinden fazla insülin salgılayabilir. Bu durum medikal tedavi gerektirir. Anksiyete, reaktif hipogliseminin semptomlarının bazılarına sebep olabilir.
