Vitamin ve vitamin takviyesi alın
Kış aylarında hastalıklardan korunmak için C Vitamini başta olmak üzere vücudumuzu güçlü tutmak için tüm vitaminleri yiyeceklerden almak gerekiyor. Eğer vitaminleri yiyeceklerden alamıyorsanız multivitamin takviyesi alın. Kış aylarında özellikle alınması gereken en önemli vitaminlerden biri de D Vitamini. Güneş sayesinde aldığımız bu vitaminden kış aylarında uzak kalıyoruz, bu yüzden D Vitamini takviyesi almayı da unutmayın. (D vitamini eksikliği hangi hastalıklara neden olur? başlıklı yazımız da ilginizi çekebilir.)
