Hamilelik döneminde oluşan ödemler için neler yapılabilir?
Hamilelik döneminde ödem, anne adaylarının birincil şikayetidir. Hem hormonların değişmesi hem de cilt elastikiyetinin artması (karın çapının 9 aylık sürede 4-5 katına çıkabilmesi için elastikiyet gerekir) ödeme neden olur.
Hamilelik döneminde ödem gidermek için herhangi bir ilaç ya da takviye almamak gerekir. Doğal yollarla ödemi gidermek, günlük yürüyüşler yapmak, maydanoz gibi faydalı gıdaları tüketmek gerekir.
Hamilelik döneminde rafine gıdaların az tüketilmesi; yani yağ, un, şeker içeriği yüksek gıdaların azaltılması; bunlar yerine doğal, organik gıdalar seçilmesi; taze meyve ve sebzenin bol tüketilmesi; ritmik beslenme denilen, öğünlere bölerek beslenme yapılması, düzenli olarak her gün 35-40 dakikalık yürüyüşler yapılması, ödem şikayetini en aza indirmeyi sağlar.
Hamilelikteki ödem sorunuyla nasıl baş edileceğini anlatan yazımız için tıklayın.
