Gün boyu oturmak
Masanıza zincirlenmiş gibi oturarak çalışmak düşündüğünüzden çok daha zararlı. Gün boyu oturmanın diyabet, kalp hastalıkları ve hatta bazı kanser türlerinin riskini artırdığını biliyor muydunuz?
Çözüm: Gizli aktiviteler yapın
Spora gitmeniz için mesai saatlerinizi azaltamayız ama size spora başlamak için öneriler sunabiliriz. Spor yapmanın imkansız olduğunu düşünüyorsanız, en azından 45 dakikada bir masanızın etrafında birkaç adım atabilirsiniz.
