3. Çok su için, kafeinden kaçının
Yaz mevsiminde aşırı nem vücudumuzdaki sıvı seviyesini oldukça düşürüyor. Yaz aylarında sıvı kaybımızın sadece yarısını suyla giderebiliyoruz, kalan yarısı için su yeterli gelmiyor. Nöroloji Uzmanı Dr. Nebahat Bilici bu nedenle sıvı açığını kapatmak için en az su kadar meyve ve sebze tüketmenizin de çok önemli olduğunu hatırlatarak,“Ayrıca aşırı sıcaklarda kafein ve alkol tüketiminin kısıtlanması da sıvı kaybının önlenmesinde oldukça yarar sağlıyor.” diyor.
