Bir arkadaşınızla konuşun
Bir arkadaşınıza ya da aileden birine hızla bir mesaj yazmak yerine, biraz kıpırdayın ve önemsediğiniz, sizi önemseyen biriyle yüz yüze ya da telefonla sadece beş dakika görüşün. Sevdiğiniz, sizi anlayan biriyle konuşmak, vücudunuzun gevşeme tepkisinin başlamasına yardım edebilir.