Kendinizi sevmek, güzelliğinizi onaylamak ve farkında olmak için gelin hep birlikte bir egzersiz oluşturalım ve bunu düzenli olarak yapalım.
• Her gün aynanın karşısına geçtiğinizde ruhunuzu taşıyan çok özel bir beden içerisinde olduğunuzu kendinize hatırlatın.
• Bu beden, sizin de bir başkasının da eleştiremeyeceği kadar sistemli ve kusursuz çalışıyor. Kendi bedeninizde var olan her şey sizin için dünyadaki en önemli ve en güzel şeyler.
• Aynaya baktığınızda bir mucize ile karşı karşıya olduğunuzun farkına varın ve bedeninize tamamen bu gözle bakın.
• Yüzünüze dokunun, hissedin. Gözleriniz, kirpikleriniz, kaşlarınız, saçlarınız… Hepsi sizinle birlikte yaşayan ve size ait olan en özel şeyler…
• Tek tek kaşınızı, gözünüzü, burnunuzu, dudağınızı, dişlerinizi, cildinizi ve saçlarınızı olduğu gibi kabul edip, beğenin ve onaylayın.
İlk başlarda bu size tuhaf gelebilir. Çünkü genel olarak alışık olduğumuz şey başkalarını beğenmemek, başkalarının kusurlarına odaklanmak ve bu doğrultuda kendi bedenimizi bunlarla yarıştırıp ortaya çıkarmaktır. Ancak bir süre sonra bu egzersiz kendi kelimelerinizle ve hislerinizle donanıp hayatınızın içine yerleşecek ve bu sizin gerçeğiniz olacak.
