Hafıza kaslarınızı esnetin
Sabah ilk yapacağınız şey, yaklaşan günlük işleri adım adım zihninizden geçirmek olmalı. Zihinsel bir “yapılacaklar listesi” oluşturun ki bu sizin işleyen belleğinizi teşvik etsin. Beyninizin bellek kısmı size bilgi depolama ve karmaşık bilgileri kullanmanıza yardım eder. Zihninizdeki listedekileri sırasıyla yerine getirmeye odaklanın. Eğer bu odaklanma kesintiye uğrarsa (mesela telefon çalmasıyla), kendinize cevap vermenin gerekli olup olmadığını bilinçli bir çaba ile sorun, başka bir eylem sizin işleyen belleğinizin içine girebilir. Bir kere başka bir işle uğraştıktan sonra tekrar zihinsel listenize gidin ve odaklanın.