İşkolik olduğunuzu nasıl anlarsınız?
- Çalışmadığınız zaman kendinizi sinirli ve mutsuz hissediyor musunuz?
- Kendinize ayırdığınız boş bir zamanınız yok mu?
- Eviniz de ofis gibi mi?
- Sosyal ilişkileriniz git gide bozuluyor mu?
- Her işi, her sorumluluğu üzerinize alıyor musunuz?
- İş yapmadığınız her zamanı vakit kaybı olarak mı görüyorsunuz?
- Sürekli olarak zamanlı yarışma halinde misiniz?
- Hem fiziksel, hem de zihinsel olarak sürekli bir gerginlik hissediyor musunuz?
- Arkadaşlarınızla, ailenizle sürekli konuştuğunuz konu işlerinizle ilgili mi?
İşkolik olmak nelere yol açıyor?
- Dalgınlık ve unutkanlığa neden olur. Konsantrasyon eksikliğine yol açar.
- Kronik yorgunluğun en önemli sebeplerinden biridir.
- Sosyal ilişkilerinize tahmininizden fazla zarar verir.
- Boyunda, sırtta, omuzda ve belde ağrılara sebep olur.
- Kişide moral olarak isteksizlik yaratır.
- Yaratıcılığı önler.
- Sindirim ve bağışıklık sistemi hastalıklarına ortam yaratır.
- Zihinsel olarak performansta düşüklüğe neden olur.
- Baş dönmesi, baş ağrısı gibi şikayetlere sahip olabilirsiniz.
- Kişi daha sinirli ve tahammülsüz olur.
- Uyku rahatsızlıklarına kadar varabilir.
İşkolik olmaktan nasıl kurtuluruz?
- İşin başı denge… Öncelikle iş ve özel hayat arasında sağlıklı bir denge kurmak gerek.
- Düzenli planlar yaparak bu dengede ilk adımı atabilirsiniz.
- Her işi, her sorumluluğu üzerinize almayın.
- İşkolik olmanızın altında yatan nedenleri bulun.
- İş dışındaki zamanda aklınıza sürekli iş geliyorsa bunu hemen kafanızdan atın.
- İş dışındaki vakitlerinizi işten olmayan arkadaşlarınızla, ailenizle geçirmek ve iş konusu hiç açmamaya özen gösterin; başka şeylerden konuşun.
- Kendinize her zaman en önemli olanın ‘siz’ olduğunu hatırlatın.
- Mutlaka hobiler edinin. Bu spor da olabilir, kitap da, herhangi bir kurs da…
- Her şeyin mükemmel olamayacağını ve hatalar yapılabileceğini kabullenin.
İşkolik konusu ilginizi çektiyse bu yazılarımızı da mutlaka okuyun:
Kendinize vakit ayırın Yalnızlık sanıldığı gibi depresif bir şey değil; tam tersine kendiniz ve ilişkiniz için en faydalı terapidir.
Sadeleşme zamanı! Yaşam tarzınızı, evinizi, alışkanlıklarınızı, sorumluluklarınızı, çevrenizi; kısacası yaşamınızı biraz sadeleştirmeye ne dersiniz?
Süper Kadın sendromu Kariyer, sosyal aktiviteler, ev işleri derken ideal bir anne ve eş olma yolundaki tehlike ‘Süper Kadın Sendromu’na dikkat!
Yaşamınızı değiştirmeye hazır mısınız? Kaçımızın ünlü yıldızlar gibi danışmanı? Üzülmeyin, kendi kendinizin danışmanı olarak imajınızı, yaşam tarzınızı yenileyebilirsiniz.
Çalışan annelere 5 öneri Çocuğunuza, kendinize, eşinize ve işinize dengeli bir şekilde vakit ayırmak için neler yapmalı?
Mesleğinize göre beslenin Diyetisyen Yeşim Çelik iş hayatında mesleklere göre sağlıklı beslenmenin yollarını anlatıyor.
