Gevşeyin
Kaygı bozukluğu ve stres, sadece fiziksel sağlığınızı bozmaz, kendinize güveninizi de yerle bir eder. Neden o yoğun tempoyu biraz düşürüp kendinizi rahatlatmayasınız? Beynin düşünce kalıbını yavaşlatarak daha sakin olabilir ve hayatınızın kontrolünü elinizde tutabilirsiniz. Gevşemek için yoga ve meditasyon yapabilirsiniz. Tüm bunlar size uzak uygulamalar ise sadece bol köpüklü bir banyoyu da tercih edebilirsiniz. Masaja gitmek de harika bir rahatlama yolu olabilir.