Bacaklarınıza meditasyon yapın. Mesela bir şey için uzun süredir bekliyorsunuz ve bu sizi sinirlendiriyorsa ayağa kalkın ve bacaklarınızı omuz genişliğinde açın. Vücut ağırlığınızı yavaşça bir sağ ayağınıza, bir de sol ayağınıza verin. Ağırlığınızı verdiğiniz ayağınızın dışında kalan ayağınızı yerden yukarı kaldırın. İki ayağınıza sırasıyla bu işlemi uygularken her biri için beşe kadar sayın.