6. Sağlıklı beslenin
Dengeli ve düzenli beslenmek, mevsime uygun sebze ve meyveler tüketmek hem ruh hem de beden sağlığına iyi gelir. İşlenmiş hazır gıdalardan uzak durmak, omega 3’ten zengin ceviz, semizotu, balık gibi besinler ile beslenmek, mevsimsel depresyonu önlemede veya yatıştırmada faydalı olur.
Bahar depresyonunu beslenme ile yenmenin 10 yolu
Geldi bahar ayları, gevşedi gönül yayları ama peki üzerimizden kışın yorgunluğunu nasıl atacağız? İşte beslenmede dikkat etmemiz gerekenler...
