5. Gün içinde şekerleme yapın
Şekerlemeler bazen iyi gelebilir. Yapılan bazı çalışmalar öğlen uykusunun doğal bioritim alışkanlıklarının doğal bir sonucu olduğunu göstermektedir. Bu nedenle gün içinde yaptığınız 15-20 dakikalık şekerlemeler sonrasında kendinizi daha enerjik ve yenilenmiş hissedebilirsiniz.
İlgili haberimiz: İyi bir uyku için tüyolar
Gece boyunca iyi bir uykuyla dinlenmemiş vücut, kötü bir güne başlar. Güzel bir uyku uyumanın 5 ipucunu Prof. Dr. Gülçin Gülşen veriyor
