6. Mutluluk hormonlarını harekete geçiren besinlere yönelin
Ayrıca bazı yiyecekler içerdikleri bazı bileşenler sayesinde daha mutlu hissetmenize yardımcı olabilir. Özellikle muz, incir, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, somon, kurubaklagiller gibi besinler mutluluk ile ilişkisi olan serotonin, dopamin ve endorfin hormonlarını uyarır ve bu besinler düzenli olarak beslenmenize dahil edildiğinde çok daha enerjik ve mutlu hissedebilirsiniz.
İlgili haberimiz:
Zayıflamanın yeni yolu: Dopamin diyeti
Vücutta dopamin seviyesini yüksek tutmak, yemek yeme isteğini bastırıyor ve tokluk süresini uzatıyor. Dopamin diyetine dair bilinmesi gerekenler Pudra.com'da.
