Diz

Diz eklemlerinizi güçlendirin. Bunun için günde en az 15 dakikalık yürüyüş yararlı olacaktır. Bu yürüyüşler diz kıkırdağınızın harekete geçip çalışmasını sağlayacak, diz problemleri yaşamanızı engelleyecektir.

Ofiste oturma biçiminizin diz kapağınızda sorun oluşup oluşmayacağının önemli göstergelerinden biri olduğunu biliyor muydunuz? Oturuş bozukluklarına dikkat yazımızı mutlaka okuyun.