Kulak

Her gün kendinize tamamen sessiz geçireceğiniz bir vakit yaratın. 1 saat bu süreç için idealdir; ama çoğumuzun bu kadar uzun vakti de olmaz. Bu nedenle 10'ar dakikalık süreçlerle başlayıp, yapabildiğiniz kadar artırmayı deneyin. Bu şekilde hem kafanızı, hem kulaklarınızı dinlendireceksiniz.

Kulak temizlemenin de çok önemli olduğunu biliyor muydunuz? Kulak temizlerken dikkat edilecekler yazımızdaki Op. Dr. Sevilay Sönmez'in söylediklerini mutlaka okuyun!