Bel ölçünüzü küçültün
Bel ölçünüzü küçültmek için günlük yürüyüşlerinize 15 dakikalık bel ve karın egzersizleri ekleyin. Bu kısa süreli egzersizler belinizin incelmesinde etkili olacaktır; kilonuz değişmese bile… Dr. Mehmet Öz, kadınlar için ideal bel ölçüsünün 82 santim olduğunu söylüyor. Eğer 93 santimi geçerseniz, sağlık riskiniz artar. Unutmayın ki bel bölgesinde biriken yağlar; kalp hastalıkları, diyabet ve kanser risklerinin de artması anlamına gelir.
