Göğüsleri dikleştiren doğal yöntemler

Göğüs sarkması birçok kadının korktuğu bir konu. Peki, göğüs sarkması doğal yöntemlerle nasıl engellenir? Pudra.com yazdı.

Konu fiziksel özellikler olduğunda kadınların en çok korktukları durumlardan biri de göğüs sarkması. Birçok kadın bundan endişe ediyor fakat tam olarak ne yapacağını, nasıl bir önlem alması gerektiğini de bilmiyor. Göğüs sarkmasına karşı önlem alan ve bunları düzenli uygulayan çok az kadın var belki de. Göğüslerimiz yağ tabakasından oluştuğu için er ya da geç sarkacakları gerçeği ile karşı karşıyayız. Fakat onları elimizden geldiğince koruyabilir, bakabilir ve bu sarkma süresini uzatabiliriz. Üstelik bunu yapmak için sadece göğüs estetiğine ihtiyacımız yok, göğüs sarkmasını önleyici doğal yöntemler de bulunuyor. Göğüs büyütme ameliyatı, silikon veya implant düşünseniz de yöntemleri ve risk faktörlerini çok iyi araştırmanız gerekiyor.

Göğüslerimiz neden sarkıyor?

Göğüs sarkmasının birçok neden var. Bunların başında kilo alıp verme, hormonal değişimler, çok sıcak banyo yapmak ve uzun süre güneşlenmek geliyor. Göğüs sarkmasının en önemli nedenlerinden biri de sigara içmek. Sigaranın içeriğindeki nikotin kan hücreleriyle birlikte cildimize ulaşan oksijeni engelliyor, bu da ciltte yaşlanma ve sarkmalara sebep oluyor.

Göğüs sarkması doğal yöntemlerle nasıl önlenir?

Spor yapın. Göğüsleri ve bu bölgedeki kasları canlandırıp diri tutacak birçok egzersiz var. Bunların arasında en etkili olanlarından biri yüzme. (Sıkı göğüsler için yapılacak egzersizler başlıklı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.)
Kalsiyum, C Vitamini ve protein bakımından zengin yiyeceklerle beslenin. Bu besinler cildin sıkılaşmasını sağlayarak, göğüs sarkmasını da geciktiriyor.
Sıcak suyla yıkanmak göğüs sarkmalarının sebeplerinden biri. Eğer yapabiliyorsanız her gün göğüslerinizi buz ve zeytin yağıyla ovun. Buz, göğüslerin diri kalması için çok etkili. Bu masajı yaptıktan sonra göğüslerinizi tam saran sıkı bir sütyen giyin ve yarım saat bu şekilde uzanın.
Mümkün olduğunca dik durun, duruşunuzu düzeltin. (Dik durmak için ne yapmalı? başlıklı yazımızdaki önerilerimiz de işinize yarayabilir.)
Çok ani kilo vermek ve çok ani kilo almak da göğüs sarkmasının önemli nedenlerinden. Bu yüzden yavaş yavaş kilo vermek veya almak gerekiyor.
Spor yaparken ve koşarken göğüs sarkmasını engelleyici özel bir sütyen kullanabilirsiniz.

Sütyen takmak göğüs sarkmasına neden oluyor mu?

Sütyen takmak göğüsleri koruyor mu, yoksa aksine sarkmayı hızlandırıyor mu? Bu konu uzmanlar arasında tartışma yaratıyor. Fransa’daki Besançon Üniversitesi’nden Spor Bilimleri Uzmanı Jean-Deniz Rouillon 15 yıl boyunca bir araştırma yürüttü. 18-35 yaş arasındaki kadınlar üzerinde yapılan araştırma sonucunda Rouillon, sütyen takmanın çok da gerekli olmadığını iddia ediyor. Rouillon, "Tıbben, anatomik ve psikolojik olarak sütyen takmanın bir faydası yok. Göğüsler sütyen sayesinde yer çekiminden uzak kalmanın hiçbir faydasını görmüyorlar. Bilakis göğüsler kendi doğasında dik kalabileceğini unutarak daha da çok sarkıyor. Sütyen takmayan kadınların, yıllardır sütyen takan kadınlara göre göğüs uçları daha yukarıda duruyor." Rouillon’un araştırmasından sonra sütyen takmayı bırakan birçok kadın kendini daha iyi hissettiğini ve sırt ağrılarının geçtiğini belirtmiş. Rouillon şunu da ekliyor: "Eğer 45 yaşın üzerindeyseniz ve yıllardır sütyen taktıysanız sütyeni bırakmak sizin için pek bir işe yarayamayabilir ama daha küçük yaştaki kadınlar ve kızlar için bu geçerli olabilir." Bu görüşün tam tersini savunanlar da var elbette. İngiltere’deki sütyen üreticilerinden John Dixey, sütyen takmanın göğüs sarkmasıyla bir ilgisi olamayacağını çünkü memenin başlı başına bir kas olmadığını söylüyor, "Sutyen takmanın herhangi bir hasara yol açtığını gösteren bir kanıt yok. Kullandığınız sütyenin şekli neyse o sırada göğüsünüz zaten o şekli alıyor’’ diyor.

Konuyla ilgili diğer yazılarımız
Uyurken sütyen giymek yanlış mı?
Uyurken sütyen giyme ile ilgili birçok söylenti var. Son araştırmalara göre uyurken sütyen giymenin zarar ve faydaları Pudra.com'da.

Sarkan memeye "askılı" estetik
Doğum sonrasında kadınlar, meme sarkmasından çok yakınıyor. Büyük ya da küçük tüm memelerde sarkma oluşabiliyor. Bu sorundan meme asma ameliyatı ile kurtulabilirsiniz.

Silikon taktırırken nelere dikkat etmeli?
Gün geçtikçe daha çok talep gören göğüs büyütme operasyonları beraberinde pek çok problemi de getiriyorlar. Estetik Cerrahı Op.Dr. Hasan Fındık mükemmel bir sonuç elde etmek için nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı.

Sütyen takmak sağlımızı tehdit ediyor mu?
Her gün takmak zorunda hissettiğimiz sütyenler, göğüs kanserine neden oluyor mu? Sütyen takmanın yararları ve yol açabilececeği riskler bu yazıda.