Yüksek sesle hafızaya alın
Kapıyı kilitlemek, ilacınızı almak, ütünün fişini çekmek gibi işleri her zaman unutmak mümkün. Dışarı çıktığınızda tıpış tıpış eve geri gelmektense, tüm bu işleri yaparken kendi kendinize yüksek sesle söylerseniz hafızaya almış olursunuz. “Bugün ilacımı içtim”, “Şimdi kapıyı kilitliyorum” gibi yüksek sesli hatırlatmalar işinizi kolaylaştırır.
Bazen size de olmaz mı? Girdiğiniz odada ne yapacağınızı unutursunuz ve “Ben şimdi buraya neden gelmiştim?” dersiniz. Burada da aynı taktiği kullanmalısınız. “Şimdi bu odadan makası alacağım” diye yüksek sesli tekrar, zihninizin dağılmasına engel olur.
