Uyku terapilerini deneyin
Cleveland Clinic'ten Dr. Melissa C. Young, uyku problemi yaşayanlar için birçok farklı terapi yöntemi olduğunu söylüyor. Biyolojik, zihin ve vücut temelli terapilerin arasında en çok tercih edilenlerden biri destek gıdalarla yapılan biyolojik terapi. Uykuya dalmada sorun yaşıyorsanız, terapi yöntemlerini deneyebilirsiniz.
Biyolojik uyku terapisinde en çok kullanılan takviyelerse şunlar:
-Magnezyum, mineral desteği
-Uykumuz üzerinde etkisi olan Melatonin hormonu
-Papatya çayı
-Yeşil çayda bulunan su bazlı bir amino asit olan L-theanine
