Uykuya dalamıyorsanız, başka şeylerle ilgilenin
Hiçbir şekilde uykuya dalamıyorsanız, yorulana kadar bir işle meşgul olun. Yatak odanızda televizyon bulundurmayın. Uykuya dalamıyorsanız yataktan çıkın, başka bir odada vakit geçirin, hava alın ve sonra tekrar uyumayı deneyin. Eğer hala uyku sorunları yaşıyorsanız bir uzmandan destek alın.
