Yatarken yeme içmeye son verin
Eğer gece boyunca vücuttaki günlük faaliyetin devam etmesini istemiyorsanız yatmadan 2-3 saat evvel yeme-içmeyi bırakın. Günlük faaliyetten kastımız da vücudun enerji üretiminin sürmesi, sindirim sisteminin aralıksız çalışması, kalp gibi hayati organların dinlenmeye fırsat bulamaması. Gece boyunca uykunuzun birkaç kez bölünerek tuvalet ihtiyacının belirmesi de rahatsızlık veren sonuçlardan. Dikkat edilmesi gereken bir başka konu ise yatmadan önce kafein içerikli ve alkollü içeceklerden uzak durulması.
