@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
19.11.2012
Metabolizmayı hızlandırmanın kolay yolları
Kilo vermek ve kilo almanızı engellemek için metabolizmanızın iyi çalışması gerekir. Metabolizma hızlandırmanın 4 basit yolu Pudra.com’da.
5/6
Uykunuzu alın
Tek bir gece, önerilen yedi ila dokuz saatten az uyumak, ertesi gün yaklaşık yüzde 5 oranında metabolizma hızınızın düşmesine neden olur. Uyku kaybı, ghrelin (iştahı tetikleyen hormon) miktarını artırmak gibi yaygın hormonal değişikliklere yol açar ve metabolizma hızınızı düşürür. Daha iyi bir beden, ruh ve her şey için biraz daha erken saatte yatağa gidin.