Ofiste müzik eşliğinde 5 dakika rahatlayın
Sürekli oturarak çalışan kişilerde en çok diz, sırt ve boyun bölgesi rahatsızlıkları görülüyor. Bir de mouse kullanmaya bağlı el ve dirsek ağrıları oluşabiliyor. Ofis yaşamındaki stres de fibromiyalji gibi hastalıklara sebebiyet verebiliyor. Spor bu tip ağrıların oluşumunun önlenmesinde oldukça etkili. Ofiste kendinize ayıracağınız 5 dakikayla bu gibi rahatsızlıkların önüne geçmek ve hatta zayıflamak bile mümkün.
Her saat başı ofis calışanlarının hepsi toplu halde ayağa kalkıp hafif bir müzik eşliğinde esneme hareketleri yapabilir. Çember şeklinde yan yana dizilen çalışanlar boyun, sırt, kalça ve bellerini, öne arkaya ve yana esneterek vucütlarını rahatlatabilirler. 5 dakika süresince bu hareketleri yapan kişiler bu sayede beden sağlıklarını korurken aynı zamanda da eğlenceli dakikalar yaşayarak ruhlarını dinlendirebilirler.
