Benim önerim şu: Her konuda olduğu gibi sağlık konusunda da zor, pahalı, uygulaması güç ve sofistike şeyleri bir kenara bırakıp basit, bildik, kolay ve etkili önlemlere odaklanın. Bunun için de öncelikle günlük yaşamınıza bakın. Mesela gece uykunuzdan asla fedakarlık yapmayın. Erken yatıp erken kalkın. Ağız bakımınıza özen gösterin. Dişleri düzenli olarak fırçalayıp diş ipi kullanmak, düzenli duş almak, ellerinizi her fırsatta iyice yıkamak, bulunduğunuz odayı havalandırmak, soğuksa ısıtmak, sıcaksa serinletici önlemler almak, temiz ve tertipli bir ev ve iş ortamında yaşamaya gayret etmek, abartılı beslenme önlemleri yerine basit, ucuz, kolay ama temiz, sağlıklı, güvenli, katkısız, doğal şeyler yiyip içmeye gayret etmek sandığınızdan çok ama çok daha önemli detaylardır. Diğer bazı noktaları yazının ilerleyen bölümlerinden bulacaksınız.