Su içmeyi zevkli hale getirmek için neler yapmalısınız?
1) Doğal tatlandırıcılarla deneyin
Su içmeyi sevmiyorsanız aromatik otlarla, meyvelerle suyu tatlandırmayı deneyin. İçine: portakal dilimleri, mandalina parçaları, ananas parçaları, salatalık dilimleri, karpuz parçaları, dut, üzüm, limon parçaları gibi turunçgilleri katarak deneyebilirsiniz.
Ot olarak ise: taze nane yaprakları, nane özü, fesleğen yaprakları, maydanoz, biberiye filizlerini kullanabilirsiniz.
2) Uygulama kullanın
Gün içerisinde size su içmeyi hatırlatacak birçok telefon uygulaması mevcut. Onları telefonunuza yüklerseniz "yoğunluktan su içmeyi bile unutuyorum" dememiş olursunuz.
3) Kendinizi teşvik edin
Kendinize su içmek için güzel bardaklar ya da şık bir sürahi alın. Farklı yollar deneyin, renkli pipetlerle su için böylece hem eğlenmiş hem de kendinizi su içmeye teşvik etmiş olursunuz.
4) Motive edin
Suyun faydalarını düşünün. Sağlığınız için su içmeye ihtiyacınız olduğu gerçeğine kendinizi ikna edin.
5) Notlar asın
İş yerinizde ve evinizde nerede daha çok zaman geçiriyorsanız “su iç” yazılı notlar asın. Daha fazla su içmenizi hatırlatan bir yöntem olacaktır.
6) Yanınızda su bulundurun
Çantanızda, arabanızda, taşımanın kolay olduğu her yerde yanınızda su bulundurursanız ihtiyacınız olduğu an kolayca içersiniz. Böylece daha fazla su içmiş olursunuz. Ayrıca elinizin altında su olmadığında yerine seçtiğiniz kahve, çay, kola ve diğer şekerli meşrubatlardan da uzak durmuş olursunuz.
Konuyla ilgili diğer yazılarımız
Daha çok su içmek için...
Gün içerisinde su içmek aklınıza gelmiyor mu? O zaman bunu bir alışkanlık haline getirmeye ne dersiniz? Pudra.com su tüketimini alışkanlığa dönüştürmenin yollarını açıklıyor!
Su içmenin faydaları
Su içmek neden bu kadar önemli? Suyun faydaları neler? Su tüketimimizi nasıl artırabiliriz? Yanıtları Pudra.com'da...
Su içmeyi unutma!
'Bugün yine su içmedim' diyorsanız, düzenli su içmeye başlama zamanı geldi demektir.
