1. "Sağlıklı uyku en az 8 saat olmalı"
Yanlış! Çünkü... Sanılanın aksine, sağlıklı uyku süresi kişiden kişiye değişiyor. Prof. Dr. Murat Aksu, bu sürenin genlerimizde belirlenmiş olduğuna işaret ediyor. “Bu süreyi değiştirmemiz çok mümkün değil. Bununla birlikte, eğer gece uykusu sağlıksızsa, örneğin sık bölünüyorsa, kuşkusuz yatakta geçirilen toplam süre uzayacaktır. Bu da bir uyku bozukluğunun belirtisidir.”
