Vücudunuzdaki yağ oranını ölçmek için 12 yöntem

Beden kitle indeksinden, bel-boy oranına kadar yağ oranınızı ölçmek için birçok yöntem var ancak bunların bazıları yanlış. Neler mi? Pudra.com'da...

5/14

Bel-kalça oranı

Nedir?: Bel-kalça oranı 0.8 ve üzerinde olan kadınların birçok ciddi hastalığa yakalanma riski daha yüksek.

İşe yarıyor mu?: Evet. Hem bel çevresi ölçüsü hem de bel-kalça oranınız kalp hastalıkları ve obezite riskiyle doğru orantılı. Bel-kalça oranı yüksek olan kadınların özellikle ilerleyen yaşlarda bu hastalıklara yakalanma riski daha yüksek. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Bel-kalça oranı ne işe yarıyor? başlıklı yazımızda bel-kalça oranının önemini açıklamıştı.

Nasıl yapılıyor?: Bir mezurayı kalçanızın en geniş yerinin etrafından sarın ve ölçüsünü alın. Aldığınız ölçüyü bel ölçünüzle birlikte google'daki bel-kalça oranı hesaplayıcılardan birini kullanarak hesaplayabilirsiniz.