Vücudunuzdaki yağ oranını ölçmek için 12 yöntem

Beden kitle indeksinden, bel-boy oranına kadar yağ oranınızı ölçmek için birçok yöntem var ancak bunların bazıları yanlış. Neler mi? Pudra.com'da...

9/14

İp testi (Bel-boy oranı)

Nedir?: Bel ve boy oranınızı bulmanın eğlenceli bir yolu. Eğer bel çevreniz, boy uzunluğunuzun yarısından az geliyorsa, sağlıklısınız demektir.

İşe yarıyor mu?: Evet. İngiltere’deki BMC İlaç Dergisi’nde 2014 yılında yayınlanan bir araştırmaya göre bel ve bol oranı, Beden Kitle İndeksi’nden daha doğru sonuçlar veriyor. Bel-boy oranı hem daha kolay, masrafsız hem de herkesin üzerinde uygulayabileceği bir ölçüm.

Nasıl yapılıyor?: Bir ip ile boyunuzu ölçün, sonra ipi katlayın, ip bel ölçünüze uyuyor olmalı.

Etiket: yağ, yağ oranı, vücut yağ oranı, kilo vermek, zayıflamak, sağlık, diyet, devamı...

EN ÇOK OKUNANLAR

POPÜLER GALERİLER