Gazlı içeceklere hayır diyelim
Karbondioksitli şeker kutularını bırakıp bu yıl gazlı içecek almayacağımıza dair kendimize söz verelim. Besin değerinden yoksun kutu içecekler, sadece boş kalori almaya neden oluyor. Bir kutu kola 150 kalori içeriyor. Genellikle su içmeyi tercih etmek en sağlıklısı. Ama bunu her zaman başaramayabiliyoruz. En iyisi, katkı maddeli meyve sularını tercih etmektense suyumuza limon, portakal ya da greyfurt sıkmak. Ne dersiniz, sizce de doğal, kalorisiz ve besleyici bir tercih olmaz mı?