Yorgunluk sebebi: Fiziksel yorgunluk
Belirtileri: Kaslarda güçsüzlük, vücut azalarının ağırlaşması, unutkanlık, sabırsızlık ve asabiyet.
Nasıl üstesinden gelinir? Uzun ve yorucu bir gün geçirme, uzun saatler spor yapma ya da soğuk algınlığından dolayı yorgunluk hissediyorsanız, bu yorgunluğu atmak için en iyi ilaç, güzel bir gece uykusu ya da geceyi beklemeden yapacağınız kısa şekerlemelerdir. Uyku size kaybolan enerjinizi geri verecektir. Ama daha fazla enerjiye ihtiyacınız varsa uzmanlar Koenzim Q besin desteğini tavsiye ediyorlar. Ancak hatırlatmakta fayda var. Prof. Dr. Osman Müftüoğlu, Koenzim Q enziminin birçok yiyecekte olduğunu söylüyor. En fazla da kırmızı ette, balık ve yumurtada rastlanıyor ona. Yağlı tohumlar, yeşil yapraklı yiyecekler ve meyvelerde de var. Bitkisel besinler içinde bu maddeyi en çok bulunduranlar portakal, çilek, karnabahar ve susam tohumu.
