@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz.
02.03.2012
15 dakikada nasıl fit olunur?
Uzun saatler ayırmak yerine sadece 15 dakikada yoğun egzersiz yaparak fit bir görünüme kavuşabilirsiniz. İşte, fitness uzmanlarının tavsiye ettiği etkili hareketler…
10/11
Triseps baskısı
Kollarınızı birbirine paralel şekilde açın ve dirseklerinizi bükerek bir aşağı, bir yukarı hareket edin. Bu sırada dizleriniz yerde olmalı.
