Yol haritası
Çalışmada 5 dakikalık üç tur atacaksınız. Toplam 15 dakikada egzersiziniz tamamlanmış olacak. İlk olarak 30 saniye kardiyo çalışın. Yani dizlerinizi yukarı çekerek koşun, zıplayın ya da ip atlayın. Daha sonra uzmanların önerdiği egzersiz kategorilerinden kendinize uygun bir menü seçin.

Bu çalışmayla hem kalori yakacaksınız hem nefesiniz açılacak hem de enerji kazanacaksınız. Fakat belki de bunlardan en iyisi, kendinizi daha iyi hissedeceksiniz, çünkü bir şeyler başarmış olacaksınız. Neler mi başaracaksınız? Her şeyden önce tatil alışverişi için daha fit hale geleceksiniz. Sağlıklı olmak da cabası…