1 saat esneyin
Kaslarınızı esnetirken egzersiz yapmıyor gibi hissedebilirsiniz, ancak kaslarınızdaki enerjiyi kullanmak bir fark yaratabilir. Sabah ve akşam 30'ar dakika esneme hareketleri yapmayı ihmal etmeyin. Gün boyunca beş dakikalık esnemeler ya da bir saat yoga seansına gitmeler de kalori yakmanıza yardım eder. Üstelik size mutluluk olarak da geri döner.
